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Andrea Varekova

ANDREA
JIVAMUKTI YOGA CON ANDREA

Andrea insegna in lingua inglese. La sua offerta comprende pratiche per corpo e mente: Yoga dinamico, Jivamukti Yoga, Prenatal Yoga, Yoga per principianti e Yoga terapia individuale.

YOGA DINAMICO
…è caratterizzato da Asana (posizioni) che aiutano ad aumentare resistenza, energia e serenità. Le posizioni vengono combinate con sequenze Vinyasa e con Ashtanga e Jivamukti Yoga. Lo scopo è di allineare corpo e mente e di aumentare l’equilibrio nella nostra vita. Il focus viene messo sulla corretta respirazione, un sano allineamento della colonna vertebrale e del bacino e su movimenti flessuosi. Impariamo a percepire meglio il nostro corpo e a muoverci con consapevolezza. 

Durata: 90 minuti

JIVAMUKTI YOGA
…è un tipo di yoga che favorisce la crescita personale e ci aiuta a raggiungere felicità e serenità stabile. Fondatori del Jivamukti yoga sono Sharon Gannon e David Life. Questa pratica di yoga è caratterizzata da Vinyasa (la “fusione” di respiro e movimento), da movimenti verso i lati, in avanti e dietro e da movimenti girevoli. Ogni sessione di yoga finisce con una sequenza relax (Savasana) o di meditazione e viene spesso accompagnata da musiche rilassanti.
Questo corso di yoga è raccomandato solo a partecipanti di un livello avanzato.
Durata: 90 minuti

PRENATAL YOGA
Le sessioni sono una possibilità delicata e sicura per aumentare la flessibilità corporea e l’energia per le mamme in dolce attesa. Gli esercizi aiutano a rilassare e ad aprire specifiche parti del corpo che saranno interessati durante il parto. Le sedute hanno inoltre un effetto molto positivo e rassicurante su mamma e bebè.
Durata: 90 minuti

YOGA THERAPIA INDIVIDUALE
Queste sedute mettono al centro le tue esigenze personali, quelle emozionali come quelle fisiche. Elementi della yoga terapia sono dimostrazioni, consigli e massaggi.
Durata: 90 minuti

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Anke Frese

ANKE

Dal 2004 lo Yoga è parte integrante della vita di Anke. Ha cominciato con il classico Hatha Yoga, ha sperimentato Ashtanga e Iyengar Yoga per trovare poi il suo vero amore con il Vinyasa Yoga.
Nel 2011 ha cominciato la sua formazione professionale per ricevere, dopo 500 ore di Yoga obbligatorie, il diploma Yoga Alliance nel 2014.
Anke insegna un dinamico Vinyasa Flow integrando anche elementi di gioco, per far scoprire ai partecipanti le possibilità ed i limiti del proprio corpo; il suo motto: “Lo Yoga c’è sempre per te, non importa come ti senti o quanto sia flessibile il tuo corpo. Ascolta il tuo corpo per sapere di che cosa hai bisogno ORA.”
Anke insegna in tedesco e italiano.

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Bruni Rehr

BRUNI

Bruni si è innamorata dello Yoga nel 1985 ad Amburgo, quando praticava la sua prima lezione di Yoga nell’appartamento privato di una sua amica, insegnante di Yoga.
Da questo momento ha imparato e praticato con grande passione vari stili di yoga, dal Ashtanga al power yoga fino al Sivananda Yoga. Ha preso il diploma internazionale per insegnare Sivananda yoga come anche tecniche del respiro e della meditazione. Inoltre è una terapeuta per massaggi ayurveda.
Dopo lunghe esperienze lavorative ad Amburgo e Berlino e arrivata a Bad Gastein dove oggi è la responsabile dell’AVEDA SPA di Haus Hirt dove insegna regolarmente yoga agli ospiti dell’albergo. La sua passione per lo yoga potrebbe essere contagiosa!

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Bernard Nicholas

YOGA CON BERNARD

Bernard Nicholas trovato la sua strada yoga molti anni fa, mentre viveva a Londra. Oltre alla sua formazione come terapeuta (massaggio, cranio-sacrale, shiatsu ..), seguita da numerose classi di Hatha yoga a casa (Spiral Dynamics) e all'estero (Julie Gudmestad, Susi Hass Aldous), nonché una formazione degli insegnanti di yoga presso l'organizzazione Sivananda negli Stati Uniti.

"Ora sto lavorando di più con l'esercizio fisico con l'obiettivo della nostra tronco per trovare la colonna vertebrale. Mio stile è molto diverso da Diane Long (Vanda Scaravelli Yoga) e Liz Koch (Consapevolezza core, il libro psoas) è stato coniato, in cui l'attenzione sul gioco con la gravità è quello di trovare la forza interiore e il potere.


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